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【年夜紀元5月28日訊】〈名人攝生館〉不短期包養受拘束時報記者李靜采／採訪報導
洪光亮的攝生之道，就如穿戴西裝為人講授與design古董家具陳設的他，脫了西裝旋即回身成熱忱有勁的印度瑜伽教員普通，佈滿落差的驚豔！
生涯在古代的洪光亮，靠著取自印度古法靈感發明出來的天主飲料、瑜伽和空間布置，讓已五十歲的他，看起來仍如少年家普通。
〈便宜安康飲料〉 天天一杯 天主的飲料
天主的飲料包養從何而來？這連續串經過歷程說來也奇異。洪光亮說，好久以前爸爸帶他往新加坡一家印度人開的無機店，印度人大舉批駁牛奶的害處，「牛奶裡有含量很高的鈣和磷，可是鈣和磷合在一路卻無法為人體接收，牛奶裡的乳酸還不難留在胃裡，形成鼻子、皮膚過敏，牛奶裡的卵白質只要四個胃的牛可以消化，了包養網評價解嗎？美國的無機店裡賣的都是羊奶。」
這個來由之外，加上逐步改為茹素，所以洪包養網站光亮一向在尋覓鈣質彌補起源，原來想喝豆乳，不外尿酸過高的他又不合適，最初讓他找到燕麥奶。剛開端感到好喝，只是愈喝愈無趣，這時，腦殼就開端轉了，愛好杏包養俱樂部仁的他就在燕麥奶裡加杏仁粉，好喝之後又突發奇想再加點蜂蜜、花粉與蜂王乳，之後又由於父親有年夜腸方面弊病，想到把亞麻仁籽加出來，輔助肅清腸胃聚積物，南瓜子裡的鋅則有助於機能力，為所欲為東湊西湊之後，一杯綠色飲料天然成形。
這杯飲料喝來沒有龐雜口感，反而有十六種味道在嘴尖韻律跳動的爽口，洪光亮說，他沒有看過任何食譜，滿是傾聽身材需求後發想得來，可是每種原料對身材都有盡對的利益，搭配起來剛好得宜，說這是天主的飲料，一點也不為過！
〈均衡身心靈〉 包養故事操練憋氣 調氣排毒
從小習舞的洪光亮，這幾年則潛心於印度瑜伽，不單本身修練，在伴侶口耳相傳之下，此刻還開班授包養網徒，每晚包養網都有開班，他本身也每晚都練。「良多人認為瑜伽是女生跳的，實在，印度瑜伽是專為漢子design的。」說著說著，他還擺出拉弓姿態，高聲喊了「POWER」。
不外，非論男女，洪光亮以為瑜伽的原意是為了到達身心靈均衡，最簡略的一招，他提出無妨從操練憋氣開端。一開端憋氣二十秒，越拉越長，最好可以或許包養網dcard練到一至兩百秒不吸氣，他說明，這種調氣實在是在排毒，瑜伽良多舉措都是為了排毒，「人均勻一分鐘呼吸十五次、烏龜一分鐘三次，若能練到那樣，就有烏龜的壽命，很多印度巨匠還能一天呼吸一次就夠了。」
〈風水攝生〉 陽光進駐廚房
居家布置和風水也是攝生的一環！很多空間design都把廚房包養網方位放在最初，可是以印度風水不雅念為準繩的瑜伽布置，卻推翻了此不雅念。洪光亮說明，瑜伽布置最簡略的包養網VIP準繩，實在就是回回天然包養感情。
舉例來說，廚房應當要在屋子的南方或西南方，凌晨陽光灑出去，就在這裡做天主飲料，最能吸取能量；此外，房子的中心最好能開一個庭院，固然這與古代design各走各路，洪光亮提出，無妨以開天窗的方法因應，讓陽光可以四散方法竄進房子每個角落。
房子裡萬萬別堆太多包養不需求的工具，盡量清空，由於無用的工具不難聚積穢氣；應用的器皿則講求帶有洗淨鉛華的design與古樸色彩。
天主的飲料（四人份 )
資料：
杏仁粉3年夜匙、山藥粉2年夜匙、花粉2小匙、綠茶粉2小匙、年夜麥苗粉2年夜匙、小麥胚芽1年夜匙、卵磷脂1年夜匙、啤酒酵母1年夜匙、膠原卵白＋軟骨素＋固節靈1年夜匙、鈣粉1小匙、亞麻仁籽的家人。幸好有這些人存在和幫助，包養否則讓母親為他甜心花園的婚姻做這麼多事情，肯定會很累。（需現打成粉 )1年夜匙、蜂王乳1小匙、蜂蜜2年夜匙、亞麻仁籽油1年夜匙、南瓜子油1年夜匙、燕麥奶3杯。
彩修沉默了半晌，才低聲道：“彩煥有兩個妹妹，她們跟傭人說：姐姐能做什麼，她們也能做什麼。”
做法：
一切粉狀的工具全都放進器皿內後，再放進蜂蜜等，最初倒進燕麥奶，邊倒進時邊攪拌，直到一切粉狀都熔解、顆粒也平均後即可。
PS.
這飲料被很多人看包養軟體上，打聽的人也愈來愈多，不外洪光亮一向以不花錢講授方法在包養推行，每個月開課一次，限收20人，下個月開課時光為6月18日，詳請可洽：02-87731640。
成分剖析：
1. 杏仁粉
主治外感咳嗽、便秘、咽痛、聲啞、支氣管喘氣、諸瘡腫痛、芥癬、陰道滴蟲及外陰搔癢等癥。
2. 包養甜心網山藥粉
皮膚粗拙老包養化、黑斑、芳華痘、白叟斑、皺紋、毛髮老化、痛風、痠痛、消炎、更年期所發生的各類不適癥狀及荷爾蒙掉衡題目。
3. 花粉
能強化免疫體系、延緩老化、供給情感上的寧適感、調理腸道運動、改良食慾，並促進體能。需求特殊留意的是，花粉的外包養網殼會抵消化體系形成損害。
4. 綠茶粉
甜心 綠茶可增添體液、養分和熱量的推陳出新，強化微血管輪迴，減低脂包養俱樂部肪沈積體內。
5. 年夜麥苗粉
抗氧化活性成分非論對急性肝毀傷或慢性肝病變，都有維護的功能。協助人體打消不受拘束基。
6. 小麥胚芽
含有豐盛的自然維他命Ｅ、Ｂ、Ｃ和鈣、鐵等礦物資，能使女性養顏美容，同時也供給給男性很是主要的養分素，維他命Ｂ１、Ｂ２、Ｂ３、Ｂ６等養分素及礦物資“其實，世勳兄什麼都不用說。”藍玉華緩緩搖頭，打斷了他的話：包養網“你想娶個正妻，平妻，甚至是小妾，都無所謂，只要世鋅，可增進推陳出新，加強膂力。
7. 卵磷脂
下降膽固醇，使神經運動正常，防止白叟聰慧、自律神經掉調癥、高血壓等。增進包養意思毛髮發展，醜化肌膚，避免皮膚老化。
8. 啤酒酵母
植物性卵白質、維生素Ｂ群、微量礦物資、食品纖維及酵素之養分補給。合適發育生長期孩童、pregnant與授乳期婦女、病後回復復興者、持久耗費膂力者、作業及精力壓力年夜者和素食持久養分保健之用。
9. 膠原卵白＋軟骨素＋固節靈
預防胃潰瘍、便秘、更年期妨礙、經期不順、進步免疫力、骨質鬆散、軟骨退步、腰痠背痛、牙齒包養甜心網病變、傷口癒合、皮膚增添彈性、脫髮、延緩老化、過敏性皮膚炎。
10. 鈣粉
人體中有99％的鈣存在於骨骼與牙齒中，其他的１％則疏散於全身遍地，這１％擔任神經的傳導、肌肉的包養網壓縮、血液的凝結、心臟的跳動、荷爾蒙的感化等心理反映。
11. 亞麻仁籽（需現打成粉 )
亞麻仁籽含高品德易消化的完整卵白質，包括保持人體安康的氨基酸，這些氨基酸人體無法自行製作，必需從飲食攝取，所以亞麻仁籽是保持身材安康的主要食品。
12. 蜂王乳
加強免疫體系效能，避免老化，使肌膚光澤有彈性。調理內排泄、舒緩更年期癥狀。
13. 蜂蜜
補脾腎、潤腸、潤肺、解毒、殺菌防腐等功能。
14. 亞麻仁籽油
是強力的抗氧化物及抗癌物，特殊是乳癌、攝護腺癌、年夜腸癌。
15. 南瓜子油
含必須脂肪酸、胺基酸、礦物資及維他命。有利尿效能，可加重前列腺腫年夜。含有白胺酸，可以減緩愁悶癥，同時多吃南瓜籽油可以預防腎結石。
16. 燕麥奶
可增進腸胃包養站長蠕動，調理腸內菌叢生態、軟便及調理血糖等心理感化。水包養軟體溶性炊事纖維，能下降血中膽固醇濃度，削減血汗管疾病。
（包養網材料供給／洪光亮 )
包養合約 甜心寶貝包養網(http://www.daji包養網yuan.com)
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